王秀園老師已經是第三次受邀來一女中演講了,可見前面兩次的迴響都很不錯,所以又有機會再度邀請王老師來為大家解惑.
只是這次比較特別的是:輔導室根據同學的意見回饋,設計了四個跟主題相關同時也是同學們最想知道的問題,由四位同學依序提問,並請王老師作答.
四道題目分別是:
1.請問情緒與學習和記憶有沒有甚麼關係?
如果情緒低落時該如何轉移負面情緒或悲觀的思想?
2.請問睡眠對於學習與記憶的影響?
如果每天平均只能睡5個小時到底該從幾點開始睡?有其他方法可以取代睡眠的休息嗎?例如運動
3.文科的記憶方式和理科的記憶方式一樣嗎?
4.甚麼樣的運動或活動可以幫助大腦在學習與記憶時更靈活，發揮更好的效果?
甚麼食物是可以增進腦力和記憶力的?甚麼食物是可能要避免的?
王老師說: 快樂絕對能夠增進學習的效果,而睡眠的休息沒有任何運動可以取代,如果不能睡很久,那分開來睡也行,十分鐘的趴睡也許補不了你的睡眠債,但可以讓大腦不那麼累….
至於運動,當然可以幫助學習和記憶,尤其傍晚適當的跑一跑伸展一下,更可以幫我們強化記憶白天所學…..
最要提醒同學們的是:念書的時候少喝含糖飲料(出門逛街時來一杯絕對OK!)
多喝白開水,對大腦好的零食就是新鮮水果和堅果類,念書時準備少量在身邊,避免過量攝取造成體重負擔……..
講座反應非常熱烈,會後同學也提問了許多問題,欲罷不能,這次沒來參加的同學下次要把握機會喔!!
